[收费课程] 睡眠保证班:台湾失眠认知行为治疗工作坊

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发表于 2015-12-29 15:37:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 心理咨询、培训 于 2015-12-30 09:41 编辑

如何保证睡眠质量2015-12-13 闽师心理 闽师心理教育研究院
睡眠保证班
台湾失眠认知行为治疗工作坊
2016年元月 厦门
工作坊介绍
你常常很難入睡、半夜醒來難以再入眠,或早上過早清醒嗎?
你知道如何找回睡眠的感覺、增加睡眠效率,也避免睡眠的流失嗎?
以“非藥物的失眠認知行為治療”為主題的失眠治療團體課程,
將帶你輕鬆學習睡眠相關知識,也帶你體驗各項有效的好眠策略!

工作坊宗旨

針對失眠者透過以下方式進行失眠認知行為治療工作坊,失眠認知行為治療團體,是國外許多睡眠中心視作首選的治療模式,此治療模式結合睡眠行為醫學及心理治療原理,這些方法都經由嚴格科學分析證實其效果,能長時間維持失眠症狀之改善,主要是教導失眠者瞭解睡眠的基本機制,學習各式助眠技術與放鬆技巧,再透過調整對睡眠的不合適習慣及想法。


工作坊特色
1、小班工作,仅限20人参加
2、投影教材、講義及臨床實用表單,輔助失眠認知行為治療工作坊教學
3、科學實徵及文獻,佐證失眠認知行為治療臨床療效
4、實際案例分享與討論,來加強失眠認知行為治療之認識與學習
5、實作練習,來當場演練助眠行為技巧以及放鬆訓練
6、開放式討論,開放問與答的討論時間以利學習與運用


工作坊主要内容
第一阶,2日工作坊主題:
DAY1:
★ 主題一:
認識睡眠機制與失眠3P病因、身體掃描舒眠版、矛盾意向法。
失眠認知行為治療療效分析。
★ 主題二:
助眠行為技術:刺激控制法、正確睡眠衛生習慣、專注呼吸法
DAY2:
★ 主題三:
助眠行為技術:睡眠限制法、三分鐘呼吸空檔、煩惱記事本等
★ 主題四:
生理時鐘調整、光照治療、覺察身體、漸進式肌肉放鬆法

第二阶,2日工作坊主題:
DAY3:
★ 主題五:
認識助眠藥物及減藥策略、五感官撫慰、食禪、愉悅內觀
失眠認知行為治療治療結合正念療法
★ 主題六:
認識常見睡眠疾患、冥想法、山湖之禪、聽聲音與念頭
DAY4:
★ 主題七:
改變影響睡眠的信念、各式認知技巧:A-B-C 理論
★ 主題八:
團體治療成效的討論、預防失眠再發的策略

工作坊时间地点

第一阶时间:2016年元月23日、24日9时至17时

第二阶时间:2016年4月9日至10日

地点:厦门如是酒店八楼会议室



报名费用及缴费方式
工作坊费用:每阶段2400元
早报鸟:元月1日前报名为2000元
两阶段同时缴费:3600元

联系人:叶老师 联系电话:18965844067
费用转帐:户名:叶利梅
账号:6217 0019 3001 6198 963
开户银行:建行厦门分行松柏支行
转完帐后请将姓名+费用手机发短信至18965844067。
为方便转帐,我们还开通了微信支付方式,请添加18965844067微信为朋友,微信名为叶利梅,直接通过微信钱包支付给朋友的方式来支付课程费用。

培训导师
1、吳家碩臨床心理師

Ø 長庚紀念醫院睡眠中心
Ø 台灣心理健康發展協會理事長
Ø 台灣睡眠醫學學會理事
Ø 台灣睡眠醫學學會合格失眠認知行為治療專業人員
Ø 著作:
n 「失眠保證班,無效免費:弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為」-心靈工坊出版
n 「公主為何徹夜難眠」-日月文化出版
n 「讓你睡好眠」-文經社出版


2、林晏瑄臨床心理師

Ø 新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院睡眠中心
Ø 台灣心理健康發展協會常務理事
Ø 台灣臨床心理學會、台灣睡眠醫學會會員
Ø 台灣睡眠醫學學會合格失眠認知行為治療專業人員
Ø 著作:
n 「失眠保證班,無效免費:弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為」-心靈工坊出版
n 「女人一生的睡眠書」-大塊文化出版

主办单位
闽师心理教育研究院
厦门市心理名师大讲坛

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